Integrado nas Ciências do Desporto e Motricidade: Conferências & Formação 2021-2022 e no âmbito da unidade curricular de Desportos e Atividades de Ginásio II (DAG), do 2.º ano do curso de Licenciatura em Desporto e Lazer da Escola Superior de Educação do Politécnico de Coimbra (ESEC-IPC), decorrerá nos dias 4, 11, 18 e 25 de maio 2022, entre as 17h30 e as 19h30, o I Ciclo de Workshops em Fitness e Atividades de Ginásio (I CW FAG).
Este evento contará com a participação de vários especialistas na área, com experiência no setor do fitness, que abordarão novas temáticas, não consideradas no plano curricular desta unidade curricular e do curso de Licenciatura em Desporto e Lazer (e.g., Indoor Cycling, Hip Hop).
Objetivos
Neste Ciclo de Workshops são abordados alguns conteúdos no domínio do Fitness e Atividades de Ginásio, como forma de enriquecer e complementar os conteúdos programáticos da UC Desportos e Atividades de Ginásio II, assim como de outras (e.g., Desportos e Atividades de Ginásio II) do ramo específico de Condição Física, Desportos e Atividades de Ginásio (CFDAG), aprofundando conhecimento e experiências. Este Ciclo de Workshops permitirá a partilha de saberes e a visão de profissionais que diariamente se encontram no terreno em ginásios de referência, assumindo funções de personal trainer e instrutor de aulas de grupo.
Organização | Luís Brandão, Elisa Ângelo, José Pereira e Francisco Campos
Serão intervenientes no I Ciclo de Workshops em Fitness e Atividades de Ginásio:
Luís Santos (ESEC-IPC)
Luís Brandão (ESEC-IPC e Phive)
Samuel Rosa (Body Fitness)
Daniel Custódio (Holmes Place Coimbra)
Lara Neves (ESEC-IPC)
João Mendes (Phive)
Ricardo Arnaut (Fitness Academy)
Creditação IPDJ
Unidades de Crédito | 1.6
Formação contínua | Técnicos de Exercício Físico (TEFs) e Diretores Técnicos (DTs)
Código da Ação | 216231362
Inscrições
Participação gratuita, mas com inscrição obrigatória
Inscrições
Estudantes e Docentes da ESEC (CTeSP Desporto e Licenciatura em Desporto e Lazer) | Gratuito (não inclui certificado)
Estudantes e Docentes da ESEC (CTeSP Desporto e Licenciatura em Desporto e Lazer) | 5€ (inclui certificado)
Ex-estudantes da ESEC (Licenciatura em Desporto e Lazer) | 10€ (não inclui certificado)
Ex-estudantes da ESEC (Licenciatura em Desporto e Lazer) | 15€ (inclui certificado)
Público em geral | 15€ (não inclui certificado)
Público em geral | 20€ (inclui certificado)
» INSCRIÇÕES (evento geral)
Programa
NOTA: Não se esqueça de proceder à inscrição no evento geral.
4 maio 2022 | 17h30 – 19h30
Local | Ginásio ESEC
Workshops #01 e #02
» Inscrição
Pilates Clínico, com Luís Santos
Resumo: O Pilates Clínico é um método de treino de estabilidade dinâmica, onde treinamos e reeducamos o nosso corpo. Com o treino da estabilidade central prevenimos recorrências, tratamos problemas posturais, musculoesqueléticos, condições neurológicas e situações desportivas. Neste workshop vamos abordar princípios e exercícios do método.
Zumba, com Luís Brandão
Resumo: O Zumba enquanto modalidade de fitness é conhecida por ser uma “festa”, onde se conjugam vários estilos musicais e de dança, com destaque para a salsa, o merengue e o reggaeton. Nesta modalidade o foco não são os movimentos rigorosos e técnicos de dança, mas sim a expressividade e diversão. Neste workshop iremos abordar os principais ritmos e estilos utilizados nas aulas de Zumba Fitness, a singularidade do planeamento, condução e instrução das sessões.
Moderação | Elisa Ângelo
11 maio 2022 | 17h30 – 19h30
Local | Ginásio ESEC
Workshops #03 e #04
» Inscrição
Cross Training, com Samuel Rosa
Resumo: Apresentação do conceito cross training. Apresentação de movimentos específicos da modalidade. Planeamento em cross training. Adequação das cargas ao tipo de sócio. Experiência própria.
Hip Hop, com Daniel Custódio
Resumo: Serão abordados os conceitos básicos da cultura urbana, a ênfase de movimento e a estrutura da aula nas danças urbanas. Serão abordados movimentos dos repertórios “Old School”, “Middle School” e “New School”. Os alunos poderão experienciar uma aula de Hip Hop, cuja coreografia irá conter alguns exercícios abordados no decorrer do workshop.
Moderação | Francisco Campos
18 maio 2022 | 17h30 – 19h30
Local | Ginásio IPC
Workshops #05 e #06
» Inscrição
Reabilitação postural, com Lara Neves
Resumo: Este workshop irá abordar alguns conceitos sobre a Reabilitação Postural e como esta influencia um melhor funcionamento psicomotor e consequentemente influencia a qualidade de vida do individuo.
Indoor Cycling, com João Mendes
Resumo: A importância de uma correta postura na bicicleta: ajustes necessários. Explicação dos 3 tipos de posicionamento das mãos (posição 1, 2 e 3). Diferença entre “plano” e “montanha”. Irá também ser abordado na aula algumas das técnicas, como os “Runnings” “Saltos” e “Sprints”.
Moderação | Luís Brandão
25 maio 2022 | 17h30 – 19h30
Local | Ginásio ESEC
Workshops #07 e #08
» Inscrição
Postura, Stretching e alongamentos assistidos, com Ricardo Arnaut
Resumo: O objetivo deste Workshop é dar-te os pressupostos do que é a implementação e criação da tua marca pessoal de treino personalizado. Vamos abordar o contexto e realidade profissional, as melhores práticas e vivências para conseguires ser um profissional de excelência numa área financeiramente cada vez mais atrativa.
Angariação e retenção de clientes em PT, com Ricardo Arnaut
Resumo: O objetivo deste Workshop é conseguir dar-te em contexto prático uma das ferramentas mais utilizadas para diferenciar o Treino Personalizado do treino Autónomo. Vamos explorar o método de alongamento passivo estático e explorar diferentes opções para utilizares em contexto de PT.
Moderação | José Pereira